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听完谢流云的讲解后，肖文脸上一片苦色。[燃^文^书库][www].[774][buy].[com]谢流云的计划是这样的，除了八小时的睡眠外，其他十六个小时，四个小时招数套路教学练习，两个小时高手喂招，两个小时站桩整劲，八个小时实战对练，将肖文的一天的时间挤占的满满。
当然，并不是说所有的东西都是集中练习的，而是拆分交错开来，一小时教学，半小时喂招，一小时实战，然后是半小时站桩。如此，四个小时一循环，一天四个循环，中途的休息时间则是包含在了实战当中。
教学练习和高手喂招的费用包含在了千万学费中，但实战是要另付钱的。听到又要收钱，肖文脸色有些不悦，就算坑钱也不是这么坑吧，处处要收钱。
看到肖文脸色不愉，谢流云笑呵呵的解释道：“钱自然是要收的，这里的实战可是拳拳到肉真枪实弹的打，一不小心陪练者就要受伤。这钱我们武馆是不插手的，都是给陪练者的，而陪练者则是武馆从和你实力相当但经验丰富的学员中请过来的，总不能让人家学员挨了揍还白干吧！”
听了谢流云的解释，肖文脸色释然，作为花钱者，肖文自然能放开手脚，而相反的，收钱的陪练者自然有点束手束脚，这一加一减之下，陪练者就很容易受伤，给些辛苦钱自然是应该的。
见肖文理解透了快训计划，谢流云也不含糊，直接让谢宝树过来，带肖文下去，从现在开始执行快训计划。老不以筋骨为能，已经七十岁的谢流云自然不会亲自下场手把手教肖文，真正给肖文快训是谢宝树，谢流云最多凭借丰富的经验给些理论上的指导。
肖文跟着谢宝树来到了大厅的一处空地，大厅铺着一层厚厚的地毯，材料是什么肖文认不出来，但踩上去有种厚实软绵的感觉，摔在上面想来应该不会很痛。
在旁边不远处，同样有个钻石学员在练习拳架子，一个中年教官在给他指导，教官是什么实力肖文看不出来，但挺拔的身姿和泛着光泽的肌肉，给人一种彪悍的感觉，实力应该不会差。
“看了，别看了，开始训练吧！”谢宝树一句呼，让肖文收回了注意力。
“你买的那本秘籍我没怎么看过，上面的打法我教不了你，若你想练，可以拿过来请教。”谢宝树看着肖文，一脸严肃的说道：“现在我要教你的，是我们流云武馆的根本八极拳的打法。其特点是……”
八极拳是门刚劲迅猛的拳法，其硬打硬拼抢中突破的风格正和肖文的胃口，喜欢直来直去的他对八极拳上手极快，很快就有模有样。也正是因为这样，谢宝树才先开始教授八极拳的打法，为肖文打底子。
八极拳的打法很多，一个小时的教学肖文只能掌握一部分，但有这部分也差不多，足够开始展开次实战，再经过谢宝树的喂招训练后，肖文基本掌握了这部分打法。接下来，就是他最期待的实战对练。
不过，跟肖文实战对练的却不是下面两层的学员，而是刚才肖文旁边练习拳架子的那个钻石学员，名叫刘白。这刘白长得一般，但其一双圆溜溜的小眼睛，让人印象深刻，提溜转起来时，给人一种精于算计的感觉。
刘白练武的资质还不错，来武馆学了差不多一年了，天天来着站桩，在大笔钱财砸进去，进度也错，前些天力量到了两百公斤的关口。
不过，刘白可不是肖文那样只顾着炼体的呆瓜，他早就完成了整劲，能完全发挥自己的力量，实战经验丰富的很。
刚才他得知肖文劲力太死，无法整劲时，心里就升起了虐菜的心思，于是小眼睛一转，就向教官提出了要和肖文对打的要求。
得知刘白这个要求，肖文无所谓的同意了，对他来说，跟谁打都一样，反正都是要被虐。自然，像刘白这样自己找上门要求陪练实战的，是不需要收钱的。
大厅的中看似没有散乱没有规则，但在地毯上却有一条条的白线分出快快的方形区域。肖文和刘白两人随意挑了个区域进去，分两边站定。站定后肖文打量了下刘白。
刘白很年轻，最多不会超过二十岁，脸上肉肉的，看起来很有福相，肉肉的脸颊和他那小小的眼睛一配合，让人看起来有种莫名的喜感，别人怎样肖文不知道，但他看了心中却有种莫名笑意，脸上也不由自主的显露出来。
刘白看着肖文的微笑，以为是跟他打招呼，也回以个笑容。笑完后，他大吼一声，手臂一抬，驾驶摆起，抢先向肖文攻来。肖文则抬手招架，两人战在一块。
初时，肖文还能抵挡一二，可几招一过，肖文缺点就暴露出来。
按理说。两人的力量应该差不多大，但肖文完全挡不住刘白的拳头，每挨一拳都要倒退两三步，而且还痛的龇牙咧嘴的，根本不耐打。
肖文自己也不知道怎么回事，身体难以控制，出拳太死，根本收不回了，稍微被刘白一带，拳头就偏了，来回这么多下，他一下都没打中刘白。
不过，打着打着，随着气力的消耗，肖文那种控制不住身形的难受感变小了些，也能跟上刘白的动作了，只是，体力却跟不上了。
到了这，肖文明白谢流云说的死力是什么东西了，他力量是练出来了，但却根本控制不住，而且肌肉僵硬，招式一打出来就变形。练习的时候还好，但在实战这种紧张时刻，他就控制不住，心里明明知道该怎样出招，但身体就是无法准确的用出来。
短短十多分钟的对战，让肖文出了一身大汗，白色的练功服被汗水浸透，紧贴在身上，显露出肖文凹凸分明的肌肉线条。由于肖文体力跟不上，这次实战就到此为止。见两人停手后，谢宝树招呼了下肖文，让他过来站桩整劲。
由于力气都消耗完了，肖文感觉体内空荡荡，但正是这种空荡荡，却让他感觉到了那么一丝的韵味，半个小时的整劲剑桩站下来，他似乎感觉到了自己对身体的控制加强了那么一些。
站完桩后，谢宝树让他去洗漱，准备吃午饭，不知不觉间，一个上午就过去了。
练功服紧贴在身上，十分难受，搞得肖文去不时的扯两下才觉得舒服些。来到房间后，边洗着澡，肖文边回味着刚才的对打。
这场对打时间虽短，但对肖文的启发却是不可估量的，他是彻底理解了谢流云制定的方案。就是通过练习拳法套路以及实战，大量的消耗体力，让身体进入疲惫但却活跃的状态，然后站桩整劲。
这样一天几个来回下来，意识对身体的控制力就会大大的增强，要不了几天，他就能初步整劲成功了。而且，这样的训练还有一个好处，那就是在大量的对练中，加强身体的记忆能力，无论是招式打法，发力技巧还是对挨揍的承受能力，在这样的训练下，都会有很明显的加强。
吃完豪华大餐，稍事休息了下后，肖文又开始了讲解、喂招、实战、整劲的循环训练，有过一次的对打后，肖文对谢宝树讲解的那些东西更加容易理解了，练起来也更加的卖力，每次都以最大的力气训练，丝毫不把自己当人看。
不过，就算这样强猛的训练，他都坚持了下来，只要吃饱睡好，第二天又是生龙活虎的，让人感叹肖文不像个二十多岁的人，而是像是那些十三四岁，精力无处发泄的熊孩子。
对于肖文的精力旺盛，刘白很是羡慕，还在私底下偷偷的问过原因，自然，肖文的回答是不知道。当然，肖文不是真不知道。这么好的恢复能力，肯定是西格里斯融合时给他带来的，就和他每天晚上折腾刘朦三四次，一觉起来，又能折腾两三次是一样的。
就这么着，肖文在流云武馆住了下来，开始了自己密闭的紧迫训练。这么五六天下来，在众多高手和谢流云的不时指导下，肖文的实战经验可谓是突飞猛进。当然，面对刘白他依然还是只有被虐的份，刘白已经完成整劲了，而他还在摸索着整劲，劲力运用境界的差距，可不是经验能弥补的。
这几天指导相处下来，各个教官以及和他对战的学员们都对肖文有了个大方的印象，每天晚上，肖文都会请那些教官和学员吃饭，还都是五千元的标准，也难怪他们这么个印象，甚至到后来，整个武馆都流知道有个大方的土豪在三楼练武，为了一尝那豪华的气血套餐，很多实战经验丰富的学员都抢着和肖文对练。
第五天时，肖文站桩整劲有了那么一丝的感觉了，感觉自己的各处关节、筋骨、肌肉似乎渐渐的活跃开来，变得柔软容易控制了。
之后的几天，肖文进展很快，沉浸在国术修炼中的他，摸到了整劲的门槛，完成了初步的整劲，能将一身的力量发挥出八成了。而对身体的控制也是突飞猛进，各种发力技巧套路打法都基本熟悉了，再不复第一次连拳脚都控制不住的窘迫了。
现在就算和刘白打也能打的有声有色，互有攻防，让刘白大呼不可思议。
第九天，肖文训练的最后一天，也是西格里斯汲取满能量的前一天。
这天，肖早早的起来，八个小时的睡眠时间，他睡七个小时就够了，因此，每天在教官们上班前，他都有一个小时的空闲时间，一般他都会用这一个小时自己站站桩，体会下身体劲力的变化，或者是练练拳，熟悉招式变化。
不过今天早上，他却没有练拳，而是趁着无人，他将拍卖来的明劲秘籍从空间中拿出来，打算看一下。
这些天，谢宝树不光是指导他练拳实战，还给他讲了大量的武学常识。其中，谢宝树就说过，打法最好和练法相配套，这样威力才能最大化。明劲入门和明劲小成阶段还好，只用站桩引动气血淬炼身体，不会涉及到动功。
而再迈过了明劲小成这个坎，向明劲巅峰进发的这个过程，除了桩功外，还要配合拳法等动功，一动一静之下，才能将筋骨之力给拔出来。而拳法动功，通常是和打法相勾连的，其牵扯是很深的。
所以，一套武功的练法和打法都是相配套的，若是用了其他武术的打法，一不小心就会出现失误，在生死搏斗的时刻，这样的失误是致命的。而谢宝树之所以先将八极拳交给肖文那是谢流云的指示，谢流云可是知道那边秘籍上的打法的，那不是短时间内能练出成果的。
因此，肖文正好趁着还有一天的时间，打算好好看看这本秘籍上的打法，然后练一练，趁现在有人能请教，先将其中的关节摸清楚，明天穿越到异界后，也好顺利的修炼。
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